Unternehmern wird viel mentale Stärke abverlangt, weil man täglich mit Herausforderungen und Rückschlägen umgehen muss. Doch wie kann man seine mentale Stärke verbessern und effektiver nutzen?
In diesem Artikel zeigt dir der Performance-Psychologie Experte Niklas Porrello die Bedeutung von mentaler Stärke im Unternehmertum und gibt dir Tipps, wie du sie verbesserst.
Was ist mentale Stärke im Business Kontext?
Mentale Stärke ist die Fähigkeit, um sich selbst und andere zu motivieren, Probleme zielgerichtet zu lösen, schwere Entscheidungen zu treffen und stressigen Situationen standzuhalten. Es ist die Fähigkeit, das Unerwartete zu meistern und aus Rückschlägen zu lernen.
Wissenschaftlich betrachtet basiert mentale Stärke auf 4 Dingen (das 4C Modell):
- Vertrauen in seine eigenen Fähigkeiten und sich selbst
- Die Überzeugung, seine Lebensumstände selbst kontrollieren zu können
- Die Bereitschaft, sich Ziele zu setzen und auch zu erreichen.
- Ein Mindset, das Herausforderungen als Chancen und nicht als Bedrohung sieht
Wenn die mentale Stärke zu schwach ist, erfahren Unternehmer schnell die folgenden Symptome:
- Negative Gedanken: Schon kleine Rückschläge oder Trigger lösen negative Gedankenmuster aus, wie zum Beispiel Selbstzweifel, Angst und Pessimismus.
- Schwierigkeiten bei Entscheidungsfindung: Ein Unternehmer mit geringer mentaler Stärke hat häufig Probleme damit, Entscheidungen zu treffen und fühlt sich unsicher, wenn es darum geht, Herausforderungen zu meistern.
- Ständiges Überwinden: Sich immer dazu zwingen muss, bestimmte Dinge zu erledigen oder sie immer wieder aufschieben, weil man Schwierigkeiten hat, die Dinge positiv zu sehen.
- Schwierigkeiten bei der Stressbewältigung: Ohne mentale Stärke fällt es Unternehmern deutlich schwerer, mit Stress umzugehen und sie fühlen sich schnell überwältigt oder denken immer an die Arbeit.
- Mangel an Selbstmotivation: Auch Schwierigkeiten, sich selbst zu motivieren und die eigenen Ziele zu erreichen, sind typische Symptome einer schwachen inneren Kraft.
- Schwierigkeiten, Beziehungen aufzubauen: Beziehungen aufzubauen und zu pflegen, kann ebenfalls ein großes Problem darstellen.
- Geringer Selbstwert: Aufgrund der anderen Symptome reden Unternehmer oft schlecht über sich (wenn auch nur gedanklich) und machen sich selbst runter. Das ruiniert ihr Selbstwertgefühl und schwächt ihre mentale Stärke weiter.
Spätestens nach dieser Übersicht sollte nun also klar sein, dass eine starke mentale Verfassung entscheidend für den Erfolg als Unternehmer ist.
Doch wie lässt sich die mentale Stärke jetzt verbessern?
Mentale Stärke verbessern als Unternehmer
Eine Möglichkeit, deine mentale Stärke zu verbessern, ist durch regelmäßige Selbstreflexion. Werde dir klar, wo deine Stärken und Schwächen liegen und arbeite daran, diese zu verbessern. Dafür ist es entscheidend, dass du deine Fehler erkennen kannst, ohne dich dafür zu verurteilen.
Es ist wichtig, sich nicht entmutigen zu lassen und Rückschläge objektiv zu analysieren. So werden Rückschläge zu Lernmöglichkeiten und sie helfen dir dann, deine mentale Stärke zu trainieren.
Außerdem kann das Setzen, Erreichen oder Visualisieren von Zielen deine mentale Stärke verbessern. Ziele geben uns eine Richtung und motivieren uns, unsere mentale Stärke zu nutzen. Dadurch können positive Referenzerlebnisse entstehen, die dein Selbstwert aufbauen.
Auch Techniken zur Stressbewältigung können deine mentale Stärke verbessern. Dazu zählen z.B. Atemübungen, Yoga oder Meditation. Diese Techniken helfen dir, deine Gedanken zu beruhigen und so deine mentale Stärke zu verbessern.
Anmerkung: Während meiner Arbeit als Performance Psychologie Trainer habe ich immer wieder erlebt, dass mentale Stärke wie aus dem Nichts geboren wurde. Mittlerweile habe ich die Theorie, dass wir von Natur aus eine enorme mentale Stärke besitzen. Unsere Lebensumstände und Erfahrungen verschütten unsere mentale Stärke dann jedoch. Sobald wir sie wieder befreit haben, waren viele Kunden plötzlich wie neu geboren.
Niklas Porrello
Zusammenfassung & Ausblick
Abschließend lässt sich sagen, dass mentale Stärke eine wichtige Komponente für den Erfolg als Unternehmer ist. Durch regelmäßige Selbstreflexion, das Setzen von Zielen und die Verwendung von Techniken zur Stressbewältigung kannst du deine mentale Stärke verbessern und effektiver nutzen.
Es ist jedoch wichtig zu betonen, dass die Entwicklung von mentaler Stärke ein ständiger Prozess ist, der regelmäßig geübt und gepflegt werden muss.
Am schnellsten geht das mit einer professionellen Unterstützung. Wenn du Hilfe dabei möchtest, deine mentale Stärke als Unternehmer zu verbessern, dann bewirb dich jetzt auf ein kostenloses Erstgespräch mit Niklas Porrello.
